허리디스크는 많은 사람들이 겪는 고통스러운 질환입니다. 특히 잘못된 자세나 생활습관으로 인해 척추에 부담이 가면서 발생하는 경우가 많습니다. 허리디스크는 무시하거나 방치하면 심각한 합병증이나 장애를 초래할 수 있으므로 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.
허리디스크란 무엇인가?
허리디스크는 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출된 상태를 말합니다. 디스크는 외부 충격을 완화하고 뼈와 뼈가 부딪히는 증상을 예방하는 역할을 합니다. 디스크가 손상되면 요통이나 다리 통증이 나타나기 시작합니다.
허리디스크의 정확한 질환명은 요추추간판탈출증입니다. 허리디스크는 척추 뼈 사이사이에 들어있는 디스크가 탈출되는 질환입니다. 허리디스크가 탈출되면 외부 충격을 완화하지 못하고 뼈와 뼈끼리 부딪히기 시작합니다. 이로 인해서 염증이 생기고 신경을 누르면서 심한 요통을 경험하기 시작합니다.
허리디스크의 원인은 잘못된 자세, 노화, 나쁜 생활 습관이라고 할 수 있습니다. 척추뼈가 비뚤어진 자세를 장시간 유지하면 디스크가 눌리면서 벌어진 쪽으로 밀려나기 시작합니다. 디스크의 압박이 심해지면 수핵이 섬유테를 찢고 터지면서 밖으로 밀려나옵니다.
다음과 같은 경우에 허리디스크가 발생할 가능성이 높습니다.
- 다리를 꼬고 앉아있는 습관
- 의자에 비스듬히 기대어 앉아있는 자세
- 무거운 물건을 들 때 등을 굽히고 구부정한 자세로 장시간 있을 때
- 허리를 꽂곶하게 펴고 장시간 서 있을 때
- 엎드려 눕는 자세
- 옆으로 눕는 자세
- 노화
- 교통사고나 외상에 의한 충격
허리디스크는 단순한 요통이 아니라 신경계에 영향을 줄 수 있는 심각한 질환입니다. 허리디스크가 신경근을 압박하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 다리에 저린 느낌이나 마비가 생긴다.
- 대소변 장애가 생긴다.
- 성기능 장애가 생긴다.
- 보행장애가 생긴다.
따라서 허리디스크는 조속히 치료해야 하며, 방치하거나 잘못된 치료를 하면 오히려 악화될 수 있습니다.
허리디스크 초기 증상은 어떤 것들이 있나?
허리디스크 초기 증상은 다음과 같습니다.
- 허리가 쑤시고 통증이 느껴진다.
- 엉덩이나 다리에 저린 느낌이 있다.
- 허리와 다리에 통증이 있다.
- 편한 자세를 하면 통증이 사라진다.
- 다리가 무겁고 눌리는 느낌이 있다.
- 다리에 힘이 없어졌다.
- 기침을 할 때 통증이 심해진다.
- 허리를 굽히거나 일어서면 통증이 심해진다.
- 다리에 찌르는 듯한 느낌이 있다.
- 다리에 무감각한 부위가 생긴다.
이러한 증상들은 허리디스크가 신경을 압박하고 있음을 나타냅니다. 허리디스크의 정도에 따라 증상의 강도와 범위가 달라집니다. 만약 이러한 증상을 느끼고 있다면, 허리디스크 자가진단 방법을 시도해볼 수 있습니다.
허리디스크 자가진단 방법은 다음과 같습니다.
- 누워서 다리를 들어 올린다. 이때 허리가 아프거나 다리에 저린 느낌이 나타나면 허리디스크의 가능성이 높다.
- 앉아서 다리를 쭉 펴고 발가락을 당긴다. 이때 허리나 다리에 통증이 생기면 허리디스크의 가능성이 높다.
- 서서 발뒤꿈치를 들어 올린다. 이때 허리나 다리에 통증이 생기면 허리디스크의 가능성이 높다.
하지만 이러한 자가진단 방법은 정확하지 않으므로, 반드시 전문의의 진단을 받아야 합니다. 허리디스크는 X-선, MRI, CT 등의 검사를 통해 정확하게 진단할 수 있습니다.
허리디스크 단계별 증상은 어떻게 다른가?
허리디스크는 4단계로 구분할 수 있습니다. 각 단계별로 증상과 치료방법이 다르므로, 정확하게 파악하고 적절한 조치를 취해야 합니다.
- 1단계: 디스크 탈출
이 단계에서는 디스크가 섬유테를 뚫고 나오지는 않았지만, 약간 밀려나온 상태입니다. 허리에 통증이 있지만, 신경에 영향을 주지는 않습니다. 이 단계에서는 휴식과 약물치료, 물리치료 등으로 증상을 완화할 수 있습니다. - 2단계: 디스크 탈출증
이 단계에서는 디스크가 섬유테를 뚫고 나와서 신경근을 압박하는 상태입니다. 허리와 다리에 통증이 있으며, 저림이나 마비감이 생길 수 있습니다. 이 단계에서는 휴식과 약물치료, 물리치료, 주사치료 등으로 증상을 완화할 수 있습니다. - 3단계: 디스크 탈출증과 동반된 신경근 압박
이 단계에서는 디스크가 신경근을 강하게 압박하는 상태입니다. 허리와 다리에 심한 통증이 있으며, 저림이나 마비감이 심해집니다. 이 단계에서는 휴식과 약물치료, 물리치료, 주사치료 등으로 증상을 완화할 수 있지만, 보통 수술이 필요합니다. - 4단계: 디스크 탈출증과 동반된 척수 압박
이 단계에서는 디스크가 척수를 압박하는 상태입니다. 허리와 다리뿐만 아니라 배부나 회음부에도 통증이 있으며, 대소변 장애나 성기능 장애가 생길 수 있습니다. 이 단계에서는 즉시 수술이 필요합니다.
허리디스크의 단계별 증상과 치료방법을 비교하고 설명한 표는 다음과 같습니다.
단계증상치료방법
| 1단계: 디스크 탈출 | – 허리에 통증 – 신경에 영향 없음 |
– 휴식 – 약물치료 – 물리치료 |
| 2단계: 디스크 탈출증 | – 허리와 다리에 통증 – 저림이나 마비감 |
– 휴식 – 약물치료 – 물리치료 – 주사치료 |
| 3단계: 디스크 탈출증과 동반된 신경근 압박 | – 허리와 다리에 심한 통증 – 저림이나 마비감 심함 |
– 휴식 – 약물치료 – 물리치료 – 주사치료 – 수술 |
| 4단계: 디스크 탈출증과 동반된 척수 압박 | – 허리와 다리뿐만 아니라 배부나 회음부에도 통증 – 대소변 장애나 성기능 장애 |
– 즉시 수술 |
허리디스크의 단계에 따라 주의할 점과 조치할 사항은 다음과 같습니다.
- 1단계에서는 허리에 부담을 주는 자세나 활동을 피하고, 디스크가 회복될 수 있도록 휴식을 취해야 합니다. 약물치료나 물리치료를 받으면 증상이 완화될 수 있습니다.
- 2단계에서는 허리와 다리에 통증이 있으므로, 신경을 더 압박하지 않도록 주의해야 합니다. 주사치료를 받으면 증상이 완화될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화되면, 수술을 고려해야 합니다.
- 3단계에서는 심한 통증과 마비감이 있으므로, 신경을 보호하기 위해 적절한 자세와 보조기를 사용해야 합니다. 수술이 필요한 경우가 많으므로, 전문의와 상의해야 합니다.
- 4단계에서는 척수가 압박되어 생명에 위협이 있으므로, 즉시 응급처치를 받아야 합니다. 수술이 필수적이며, 장애가 남을 수 있습니다.
마치며
허리디스크는 단순한 요통이 아니라 신경계에 영향을 줄 수 있는 심각한 질환입니다. 허리디스크는 무시하거나 방치하면 심각한 합병증이나 장애를 초래할 수 있으므로 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 허리디스크의 증상과 단계, 치료방법, 예방법 등에 대해 알아보았습니다. 허리디스크에 대한 정확한 정보와 지식을 갖고 건강한 허리를 위해 노력합시다.
허리디스크는 발생하지 않도록 예방하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 허리디스크 예방을 위해서는 다음과 같은 것들을 실천해야 합니다.
- 허리에 부담을 주는 자세나 활동을 피하고, 정기적으로 스트레칭과 운동을 하여 근력과 유연성을 유지한다.
- 허리를 지탱하는 근육을 강화하기 위해 복부운동이나 요가, 필라테스 등을 한다.
- 체중을 관리하고, 비만이나 과체중이면 적절한 다이어트를 한다.
- 무거운 물건을 들 때는 허리가 아니라 다리의 힘을 이용하고, 등을 곧게 펴고 구부정하지 않는다.
- 의자에 앉아있을 때는 등받이에 등을 붙이고, 발은 바닥에 닿게 하고, 무릎은 엉덩이보다 낮게 한다.
- 잠자리에 누울 때는 옆으로 눕고, 무릎 사이에 베개를 넣어 허리의 곡선을 유지한다.
허리디스크는 누구나 겪을 수 있는 질환입니다. 하지만 적절한 정보와 지식, 그리고 생활습관의 개선으로 허리디스크를 예방하고 치료할 수 있습니다. 허리디스크로 인해 고통받는 분들에게도 힘이 되어주고 싶습니다. 건강한 허리를 위해 함께 노력합시다.
허리디스크 1단계 증상과 치료법 | Ours (allchange.net)
허리디스크 2단계 증상과 치료법 | Ours (allchange.net)
허리디스크 3단계 증상과 치료법 | Ours (allchange.net)
허리디스크 4단계 증상과 치료법 | Ours (allchange.net)