허리디스크 수술이란?
허리디스크는 척추 사이에 있는 디스크라는 쿠션 역할을 하는 조직이 압박을 받아 타락하거나 파열되어 신경을 자극하거나 압박하는 질환입니다. 허리디스크는 통증, 저림, 마비 등 다양한 증상을 유발하며, 심한 경우에는 대소변 장애나 하반신 마비 등의 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 따라서 허리디스크는 적절한 치료가 필요한 질환입니다.
허리디스크의 수술 방법과 종류
허리디스크의 치료 방법에는 비수술적 치료와 수술적 치료가 있습니다. 비수술적 치료는 약물, 물리치료, 한방치료, 주사치료 등으로 이루어지며, 대부분의 경우에는 비수술적 치료로도 증상이 호전됩니다. 하지만 비수술적 치료로도 증상이 개선되지 않거나, 심한 신경 손상이 있거나, 대소변 장애 등의 합병증이 있는 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.
허리디스크의 수술적 치료는 디스크를 제거하거나 척추를 고정하는 방식으로 이루어집니다. 디스크를 제거하는 방식은 디스크 절제술이라고 하며, 타락된 디스크를 일부나 전부 제거하여 신경을 압박하는 원인을 제거하는 방식입니다. 척추를 고정하는 방식은 척추 유합술이라고 하며, 문제가 되는 척추를 인공뼈나 금속 장치로 고정하여 움직임을 제한하고 안정성을 높이는 방식입니다.
허리디스크 수술의 장단점과 위험성
허리디스크의 수술적 치료는 증상을 빠르고 효과적으로 개선할 수 있는 장점이 있습니다. 하지만 수술적 치료에도 단점과 위험성이 있습니다. 수술적 치료는 수술 부위의 감염, 출혈, 신경 손상, 유착, 재발 등의 합병증이 발생할 수 있으며, 수술 후에도 충분한 회복기간과 관리가 필요합니다. 또한 수술적 치료는 허리디스크의 근본적인 원인을 해결하지 못하므로, 수술 후에도 허리에 부담을 주는 자세나 습관을 고치지 않으면 재발할 가능성이 높습니다.
따라서 허리디스크의 수술적 치료를 받은 환자는 수술 후에도 자세와 습관을 교정하고, 적절한 관리와 재활을 통해 허리의 건강을 유지해야 합니다. 이번 글에서는 허리디스크 수술 후에 해야 할 자세와 습관 교정 방법에 대해 알아보겠습니다.
허리디스크 수술 후 회복기간과 입원기간
허리디스크 수술 후에는 회복기간과 입원기간이 필요합니다. 회복기간과 입원기간은 수술 방법과 종류, 환자의 몸 상태, 병원의 정책 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 디스크 절제술은 회복기간이 짧고, 척추 유합술은 회복기간이 긴 편입니다.
디스크 절제술
미세현미경이나 내시경을 이용하여 타락된 디스크를 제거하는 방식으로, 수술 부위의 손상이 적고 회복이 빠릅니다. 디스크 절제술은 수술 당일이나 익일에는 보행이 가능하며, 1주일 내로 퇴원할 수 있습니다. 하지만 퇴원 후에도 2주에서 4주 정도는 허리를 안정시키고, 유착을 방지하기 위해 보조기를 착용하고 관리나 재활을 실시해야 합니다.
척추 유합술
문제가 되는 척추를 인공뼈나 금속 장치로 고정하는 방식으로, 수술 부위의 손상이 크고 회복이 느립니다. 척추 유합술은 척추뼈가 자라 완전히 유합되기까지 3개월 정도가 걸리므로, 수술 후 약 한 달은 절대 무리하지 않고 안정을 취해야 합니다. 보조기는 8주에서 12주 정도 착용하며, 그 이후에도 천천히 활동량을 늘려나가야 합니다.
허리디스크 수술 후 회복기간과 입원기간은 개인차가 있으므로, 담당 의사와 상의하여 결정하는 것이 좋습니다. 또한 회복기간 동안에는 통증이나 저림, 불편감 등의 증상이 나타날 경우 병원으로 문의하거나 방문하여야 합니다.
허리디스크 수술 후 보조기 착용과 제거
허리디스크 수술 후에는 보조기를 착용하고 제거하는 것이 중요합니다. 보조기는 허리를 안정화시키고, 유착을 방지하고, 자세를 교정하는 역할을 합니다. 보조기의 종류에는 허리보호대, 허리고정대, 허리보호대와 다리보호대가 결합된 보조기 등이 있습니다. 보조기의 착용 방법과 제거 시기는 수술 방법과 종류, 환자의 몸 상태, 병원의 정책 등에 따라 다를 수 있습니다.
보조기의 착용 방법
담당 의사나 간호사의 지시에 따라야 합니다. 보조기를 착용할 때는 허리를 곧게 펴고, 보조기를 허리에 밀착시키고, 벨크로나 버클로 조절하여 허리에 알맞게 맞추어야 합니다. 보조기를 너무 느슨하게 착용하면 효과가 없으며, 너무 단단하게 착용하면 순환장애나 통증을 유발할 수 있습니다. 보조기를 착용한 상태에서는 허리를 구부리거나 비틀지 않고, 바른 자세를 유지해야 합니다.
보조기의 제거 시기
담당 의사의 판단에 따라야 합니다. 일반적으로 디스크 절제술은 2주에서 4주 정도, 척추 유합술은 8주에서 12주 정도 보조기를 착용해야 합니다. 하지만 개인차가 있으므로, 정확한 제거 시기는 담당 의사와 상의하여 결정해야 합니다. 보조기를 제거할 때는 점진적으로 제거해야 합니다. 예를 들어, 하루에 몇 시간씩만 제거하거나, 활동량이 적은 시간에만 제거하거나, 더 가벼운 보조기로 바꾸는 등의 방법을 사용할 수 있습니다.
보조기를 착용하고 제거하는 것은 허리디스크 수술 후 회복에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 보조기를 적절하게 사용하고 관리하는 것이 중요합니다. 또한 보조기만으로는 허리디스크의 재발을 막을 수 없으므로, 바른 자세와 습관을 교정하고, 적절한 운동과 재활을 실시하는 것이 필요합니다.
허리디스크 수술 후 바른 자세 취하기
허리디스크 수술 후에는 바른 자세를 취하는 것이 매우 중요합니다. 바른 자세를 취하면 허리에 부담을 줄이고, 통증을 완화하고, 회복을 촉진할 수 있습니다. 반면에 잘못된 자세를 취하면 허리에 압박을 가하고, 유착을 유발하고, 재발을 촉발할 수 있습니다. 따라서 허리디스크 수술 후에는 서, 앉, 누워있는 자세를 모두 바르게 유지해야 합니다.
서 있는 자세
허리를 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 당기고, 가슴을 펴고, 배를 들어가게 하여야 합니다. 또한 무릎을 살짝 굽히고, 발뒤꿈치와 발가락을 바닥에 붙이고, 발의 중심으로 체중을 분산시켜야 합니다. 서 있는 동안에는 한 쪽 다리에 체중을 실어주거나, 한 쪽 다리를 올려주거나, 몸을 기울이거나 비틀지 않아야 합니다. 서 있는 시간이 길어지면 허리에 부담이 가므로, 가능하면 자주 앉거나 누워서 휴식을 취해야 합니다.
앉은 자세
등받이가 있는 의자에 앉아서 등과 엉덩이를 의자에 밀착시켜야 합니다. 또한 무릎과 발목은 90도로 굽히고, 발은 바닥에 붙이고, 엉덩이는 의자의 중앙에 위치시켜야 합니다. 앉은 동안에는 등과 목을 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 당기고, 가슴을 펴고, 배를 들어가게 하여야 합니다. 앉은 시간이 길어지면 허리에 부담이 가므로, 가능하면 자주 일어나서 몸을 움직이거나 스트레칭을 해야 합니다.
누운 자세
등과 엉덩이가 평평한 침대나 요에 누워야 합니다. 또한 목과 허리가 과도하게 굽히거나 비틀리지 않도록 베개나 방석 등으로 지지해주어야 합니다. 누운 동안에는 옆으로 돌아가거나 일어날 때도 천천히 하나씩 움직여야 합니다. 또한 잠자리에서 일어날 때는 옆으로 돌아가서 다리를 내린 후에 상체를 들어올려야 합니다.
허리디스크 수술 후 바른 자세를 취하는 것은 허리의 건강을 유지하는 데 매우 도움이 됩니다. 따라서 수술 후에는 자신의 자세를 자주 점검하고, 잘못된 자세를 교정하고, 바른 자세를 습관화하는 것이 필요합니다.
허리디스크 수술 후 규칙적인 운동하기
허리디스크 수술 후에는 규칙적인 운동을 하는 것이 허리의 건강을 회복하고 유지하는 데 매우 도움이 됩니다. 운동을 하면 허리의 근력과 유연성을 향상시키고, 통증을 감소시키고, 재발을 예방할 수 있습니다. 반면에 운동을 하지 않으면 허리의 근력과 유연성이 저하되고, 통증이 증가하고, 재발의 위험이 높아집니다. 따라서 허리디스크 수술 후에는 적절한 운동을 선택하고, 규칙적으로 실시해야 합니다.
운동을 선택할 때
담당 의사나 물리치료사의 지도를 받아야 합니다. 운동의 종류와 강도는 수술 방법과 종류, 환자의 몸 상태, 회복 단계 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 허리디스크 수술 후에는 부드럽고 저강도의 운동부터 시작하여 점차 강도를 높여나가야 합니다. 또한 운동 전에는 충분한 스트레칭을 해야 하며, 운동 중에는 통증이나 불편감이 없도록 자신의 몸 상태를 체크해야 합니다.
운동을 실시할 때
규칙적으로 해야 합니다. 운동은 하루에 한 번 정도, 20분에서 30분 정도의 시간을 할당하여 실시하는 것이 좋습니다. 운동은 너무 자주하거나 너무 오래하면 허리에 부담이 가므로, 적절한 빈도와 시간을 유지해야 합니다. 또한 운동은 생활 속에서 자연스럽게 적용할 수 있는 것이 좋습니다. 예를 들어, 계단을 이용하거나, 산책을 하거나, 자전거를 타거나, 수영을 하거나, 요가를 하거나, 필라테스를 하거나 등의 방법을 사용할 수 있습니다.
허리디스크 수술 후 수술 부위 보호하기
허리디스크 수술 후에는 수술 부위를 보호하는 것이 허리의 건강을 회복하고 유지하는 데 매우 도움이 됩니다. 수술 부위를 보호하면 감염, 출혈, 신경 손상, 유착, 재발 등의 합병증을 예방하고, 통증을 감소시키고, 회복을 촉진할 수 있습니다. 반면에 수술 부위를 보호하지 않으면 허리에 악영향을 미치고, 합병증이 발생하고, 재발의 위험이 높아집니다. 따라서 허리디스크 수술 후에는 수술 부위를 적절하게 관리하고 보호해야 합니다.
수술 부위를 관리하고 보호하는 방법은 다음과 같습니다.
- 수술 부위의 상처는 청결하게 유지해야 합니다. 상처가 감염되지 않도록 하기 위해, 상처 부위를 손으로 만지거나 긁거나 문지르지 않아야 합니다. 또한 상처 부위를 씻거나 적시거나 덮지 않아야 합니다. 상처 부위에 붙은 반창고는 담당 의사나 간호사의 지시에 따라 교체해야 합니다.
- 수술 부위의 통증은 적절하게 조절해야 합니다. 통증이 심한 경우에는 담당 의사의 처방에 따라 진통제를 복용해야 합니다. 또한 통증을 완화하기 위해, 따뜻한 찜질이나 아이스팩을 사용할 수 있습니다. 하지만 찜질이나 아이스팩은 상처가 완전히 치유된 후에 사용해야 하며, 사용 시간은 15분에서 20분 정도로 제한해야 합니다.
- 수술 부위의 유착은 방지해야 합니다. 유착이란 수술 부위의 조직이 서로 붙어서 움직임이 제한되는 현상입니다. 유착은 통증이나 재발을 유발할 수 있습니다. 유착을 방지하기 위해, 담당 의사나 물리치료사의 지도에 따라 재활도수를 실시해야 합니다. 재활도수는 수술 부위의 근력과 유연성을 향상시키고, 혈액 순환을 촉진시키고, 조직의 접착을 방지하는 역할을 합니다.
- 수술 부위의 재발은 예방해야 합니다. 재발이란 수술 후에 다시 허리디스크가 발생하는 현상입니다. 재발은 허리에 심한 압박이 가해지거나, 허리가 과도하게 움직이거나, 허리가 잘못된 자세로 고정되거나 하는 경우에 발생할 수 있습니다. 재발을 예방하기 위해, 허리에 부담을 주는 활동이나 자세를 피하고, 바른 자세와 습관을 유지하고, 규칙적인 운동과 재활을 실시해야 합니다.
허리디스크 수술 후 재활치료 방법
허리디스크 수술 후에는 재활치료를 하는 것이 허리의 건강을 회복하고 유지하는 데 매우 도움이 됩니다. 재활치료는 통증 조절, 회복력 향상, 유착 방지, 근력 향상, 자세와 습관 교정 등의 목적으로 이루어집니다. 재활치료는 담당 의사나 물리치료사의 지도에 따라 실시해야 합니다. 재활치료의 종류와 강도는 수술 방법과 종류, 환자의 몸 상태, 회복 단계 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 재활치료는 수술 후 2주에서 3주 정도부터 시작하여 3개월에서 6개월 정도까지 이어집니다.
재활치료를 하는 방법은 다음과 같습니다.
- 통증 조절 및 회복력 향상하기: 통증은 허리디스크 수술 후 가장 흔하게 나타나는 증상입니다. 통증은 환자의 생활을 방해하고, 운동을 어렵게 하고, 회복을 지연시킬 수 있습니다. 따라서 통증을 적절하게 조절하고, 회복력을 향상시키는 것이 필요합니다. 통증 조절 및 회복력 향상을 위해, 담당 의사의 처방에 따라 진통제를 복용하거나, 따뜻한 찜질이나 아이스팩을 사용하거나, 전기 자극이나 초음파 치료 등의 물리치료를 받을 수 있습니다.
- 유착을 방지하는 재활도수하기: 유착은 수술 부위의 조직이 서로 붙어서 움직임이 제한되는 현상입니다. 유착은 통증이나 재발을 유발할 수 있습니다. 유착을 방지하기 위해, 담당 의사나 물리치료사의 지도에 따라 재활도수를 실시해야 합니다. 재활도수는 수술 부위의 근력과 유연성을 향상시키고, 혈액 순환을 촉진시키고, 조직의 접착을 방지하는 역할을 합니다. 재활도수는 척추 굽힘 운동, 척추 비틀림 운동, 척추 옆으로 굽힘 운동, 골반 기울임 운동 등으로 이루어집니다.
- 운동을 통한 근력향상하기: 운동은 허리디스크 수술 후에도 계속해야 하는 것입니다. 운동은 허리의 근력과 유연성을 향상시키고, 통증을 감소시키고, 재발을 예방할 수 있습니다. 운동은 부드럽고 저강도의 운동부터 시작하여 점차 강도를 높여나가야 합니다. 운동은 하루에 한 번 정도, 20분에서 30분 정도의 시간을 할당하여 실시하는 것이 좋습니다. 운동의 종류에는 산책, 자전거 타기, 수영, 요가, 필라테스 등이 있습니다.
- 자세와 습관 교정하기: 자세와 습관은 허리디스크의 원인이 되기도 하고, 재발을 촉발 시키기도 합니다. 따라서 허리디스크 수술 후에는 자세와 습관을 교정하는 것이 필요합니다. 자세와 습관을 교정하기 위해, 서, 앉, 누워있는 자세를 모두 바르게 유지하고, 허리에 부담을 주는 활동이나 자세를 피하고, 바른 자세와 습관을 습관화하는 것이 좋습니다.
허리디스크 수술 후 재활치료를 하는 것은 허리의 건강을 재생하고 지속하는 데 매우 중요합니다. 따라서 수술 후에는 적절한 재활치료를 선택하고, 규칙적으로 실시하고, 바른 자세와 습관을 유지하는 것이 필요합니다.
